超簡単！？ダイエットを成功させるためのコツ

 

みなさんゲームはお好きですか？
なんと、ゲームとダイエットを兼ねることができます！

今回は、ゲームとダイエットについての解説をします。

 

 

１：ゲームをするメリット

ゲームには色々なメリットがある。
例えばストーリー性のあるものは、コミュニケーション能力や、共感力向上、感情が豊かになることがわかっている。
また３Dゲームはアルツハイマーの対策としても使われるほどである。

 

２：食欲を減少させるゲームとは？

ずばり、テトリスをすること。
原理としては、自分の意識を他のものにずらすということ。
人間の脳の性質として、３分注意をそらすことができれば、今やりたいと思ったことに固執しなくなる。

ポイントとして、

 

 

３：他の応用

感の良い人なら、気が付いていることかもしれないが、
実はテトリス出なくても効果はある。

要は、
・すぐに取りかかれて、
・熱中できる

ということさえ満たしていればOKなのだ。

例えば

自分が熱中できるのもであればなんでも構わない。

また、ダイエットに限らず、
タバコやアルコール摂取の制限にも有効。

効果の対象、やり方は様々であるので、
何かの欲求をコントロールしたいのであれば、ぜひトライしてみよう。

 

おすすめ記事

これをやるだけで、簡単になりたい自分になれる最強習慣テクニック

家でもできる！たった数分のモテる体になるためのトレーニング