【心理学】楽に生きるための相手の心を読むトレーニング

皆さんは相手の思っていることがわからなくて苦労したり、

相手の求めている話をできなかったり、

大勢の場で何を発言したらわからず黙ってしまったり、

逆に、場違いな発言をして空気をぶち壊したことはありますか？

 

相手の心を読むことができれば、

そのようなことは全く無くなります。

 

 

今回は人生楽に生きるための相手の心を読むトレーニングについて、

解説します。

もちろん、ビジネスの場でも、プライベートの場でも幅広く活用できます。

 

１：会話の真髄は相手の悩み！？

会話でもっとも意識すべきポイントは、

相手の悩みにフォーカスすること。

 

具体的には、

相手の悩みに共感して、理解する

ということ

 

これは人と良好な人間関係を作る核となる部分です。

やれていない人はぜひ実践してみよう。

 

２：心を読むためのトレーニング３STEP

ここからは心を読むための具体的なトレーニングについて解説してきます。

 

１：基礎体力をつけるために瞑想を行う

心を読むために、まずは基礎体力をつける必要がある。

これは瞑想をすることによって解決する。

 

瞑想をすることによって、

が見込めるので、相手の心を読みたいのならばぜひ実践してみよう。

 

具体的な瞑想方法には、

の４つある。

 

なんだかよくわからなければ、

とりあえず呼吸瞑想をしてればOK

 

呼吸瞑想の詳細はこちらを確認しよう。

ミランダ・カーも実践しているマインドフルネスでイライラ不安からおさらば

 

瞑想に慣れてきたら、ぜひ慈悲の瞑想にもトライしてみよう！

こちらはポジティブな感情が湧き出てきます。

 

２：直観で判断するよりも理論的に判断する

要は人を直観だけで判断してはいけないということだ。

直観で判断している人と理論的（状況や周りの環境を含めて判断）に判断している人では、

論理的に判断している人の方が、正しく相手の感情を当てられるためである。

 

そのためにも、この人は悲しんでいるんだな。で留めるのではなく、

なぜ悲しんでいるのだろう？

と状況や背景などを含めて読み取ろうとすればOK

 

３：自分の感情を細かく分解する

相手の心を読むのに、なぜ自分の感情を見るのだろう？と思うかもしれないが、

これが相手の心を読むためのもっとも効果的な方法である。

 

相手を知るためにも、そもそも感情というものがどうなっているのかを、

自分の感情を使って細かく分解する。

 

自分も相手も、細かく分解した感情は、結局は同じであるということ。

 

ということは、イライラしている時やハッピーな時、悲しい時などを

細かく分析すればするほど、相手の感情を読み取れることになる。

 

ここでやるべきことは、

自分が普段感じている感情や持っている感情を書き出すこと。

細かく書き出せれば書き出せるほど、相手の心を読む力が高まります。

 

じゃんけんで例えると、

相手が今「グー」の状態であることを見えている人は、

自分が「パー」を出せば勝てるということ。

 

自分の感情を細かく分解している人ほどこういうものが見えます。

 

３：まとめ

相手の心を読むためには

です。

 

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