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落ち込む原因は自分の強みを知らないことだった!?自己肯定感を上げ、幸福感を得るための簡単3Step

投稿日:2019年10月7日 更新日:

自分に自信がもてない。

他人の成功が輝いて自分を卑下してしまう

仕事やプライベートで自分を責めてしまい、辛い人

上手く行かない人などなど

にためになる記事です。

 

今回は、上記の問題を解決するために

自己肯定感を上げ、幸福感を得る方法について解説していきます。

 

目次

1:自分に自信をもてない心理状況

2:自己肯定感をあげるためには?

3:意識すると良いこと

4:まとめ

1:自分に自信をもてない心理状況

自分に自信を持てていないという人は、自分の強みを知らないということが非常に多いです。

自分の強みを知らないと、自分の強み以外のところで挑戦することになり、失敗しやすく成長もしにくく、自己肯定感が下がるという、

マイナスのスパイラルに陥ります。

 

またお金を稼ぐことや、周りから称賛されることを自信に繋がると思っている人も、だいたい失敗します

なぜかというと、これらは承認欲求を満たすだけしかなく、自分でコントロールができず不安定であるためです

 

2:自己肯定感をあげるためには?

自分に自信がないという人は、自分の強みを知るということをまず行う必要があります。

無料で診断ができるので、診断をしたことがない人はぜひともやってみましょう。

 

やってみたあとに、自分の核となる強みを3つ決めましょう。

3つとした理由は1つの場合は崩れたときに立ち直すことが難しくなるからです。

次にその3つの強みを活かした自分がやりたいことを1つ決めましょう。

 

これで準備はOKです!

あとは実行するだけ。そうすれば、自分に自信がどんどんついていきます。

 

3:意識するとよいこと

自己肯定感をあげる方法意識すべきことは

・自分の特徴を3つを意識すること

・自分の特徴を新しいことに使うこと(最重要)

日常的に使うこと

 

新しいことに使うというのが最も重要で、

人は同じことをずっとやっていては飽きがきてしまい続かず、

喜びの感情もどんどん薄れてしまうのを防ぎます。

 

 

これら3つを意識すると、成長を自分自身で認めることができ

結果として幸福度が上がって抑うつ傾向も抑えることが出来ます。

 

更に成功させるための補足としては、

・強い意識で目標を設定する

・たどり着くまでに柔軟なプロセスを持つ

・自分の行動する未来、先を見通す力をつける

を意識すると尚良いです。

 

4:まとめ

自分に自信がないのは、自分の強みを知らないからである。

自己肯定感をあげるためのステップとしては、

自分の強みを知る

仕事やプライベートで新しいことにかつ、日常的に使う。

ただこれだけで人は簡単に変わることができる。

ぜひトライしてみましょう!

 

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