【PGAゴルフ直伝】スイング前半の正しい動きと最適な練習方法。スイングプレーンの矯正と改善

投稿日：2020年1月9日更新日：2020年1月10日

ぺんぺん

スイングって全然安定しないよね。
どうやったら安定するのかな？

力いっぱいスイングしてるからじゃない？
スイングプレーンを意識してスイングしてる？

ぺんちゃん

ぺんぺん

スイングぷれーん・・？
な〜にそれ？

両肩とボールを結んだ円の軌道のことよ。
こんな感じ

ぺんちゃん

ぺんぺん

お〜！なんだか凄そう！

スイングプレーンを意識してスイングできると安定するよ。

でもすぐには習得できなくて覚えるところたくさんあるから、
今回は振り上げるまでの前半部分を解説するね

ぺんちゃん

ぺんぺん

わーい！！

１：スイング前半の正しい動きをするための練習

２：各種ポジションで意識すべきこと

３：まとめ

１：スイング前半の正しい動きをするための練習

スイング前半の正しい動きを習得するために最適な練習がある。

STEP1：左腕を前に突き出し、右手で左腕と左胸の角度をロックする

STEP2：右手で左腕と左胸の角度をキープしながら回転する

この動きを体に覚えさせると良いです。

オススメとしては、

・鏡を見ながらやること

・初めは直立状態から行う

・慣れたら前傾角度をつける

・右足内側に体重を感じるようにする

です。

２：各種ポジションで意識すべきこと

スイング前半部分で３つの意識すべきポイントがあります。

テイクバック

バックスイング

トップオブスイング

テークバックで意識すべきこと

両手と左肩の動きを一体にし、右足前から腰の高さまで持ってくる

クラブを目標方向と反対側に動かす

バックスイングで意識すべきこと

前傾姿勢を保つ

徐々に右足に体重が乗っかるのを感じる

左腕は突っ張らない程度に伸ばす

トップオブスイングで意識すべきこと

左膝が内側に入り、左足カカトが上がる。

体重は右足の内側で感じること。※膝ではありません！

左手の中指薬指小指が緩まないように！

３：まとめ

安定したスイングをするためには、スイングプレーンを意識する必要がある。

最適な練習方法は以下である。

STEP1：左腕を前に突き出し、右手で左腕と左胸の角度をロックする

STEP2：右手で左腕と左胸の角度をキープしながら回転する

また実際にボールを打つ場合は、

テークバック、バックスイング、トップオブスイングそれぞれで意識すべきポイントを確認しよう！

ぺんぺん

スイング前半だけなのに意識するところがたくさんある！
しっかり習得するぞ！！

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