03:ダイエット・筋トレ

超簡単!?ダイエットを成功させるためのコツ

投稿日:2019年5月11日 更新日:

 

みなさんゲームはお好きですか?
なんと、ゲームとダイエットを兼ねることができます!

今回は、ゲームとダイエットについての解説をします。

 

目次
1:ゲームをするメリット
2:食欲を減少させるゲームとは?
3:他の応用

 

1:ゲームをするメリット

ゲームには色々なメリットがある。
例えばストーリー性のあるものは、コミュニケーション能力や、共感力向上、感情が豊かになることがわかっている。
また3Dゲームはアルツハイマーの対策としても使われるほどである。

 

2:食欲を減少させるゲームとは?

ずばり、テトリスをすること。
原理としては、自分の意識を他のものにずらすということ。
人間の脳の性質として、3分注意をそらすことができれば、今やりたいと思ったことに固執しなくなる。

ポイントとして、

・すぐに取り掛かれること
・熱中できること

 

 

3:他の応用

感の良い人なら、気が付いていることかもしれないが、
実はテトリス出なくても効果はある。

要は、
・すぐに取りかかれて、
・熱中できる

ということさえ満たしていればOKなのだ。

例えば

お笑いが好きなら、お笑いの動画をみるだとか、
激しい運動をするだとか、


自分が熱中できるのもであればなんでも構わない。

また、ダイエットに限らず、
タバコやアルコール摂取の制限にも有効。

効果の対象、やり方は様々であるので、
何かの欲求をコントロールしたいのであれば、ぜひトライしてみよう。

 

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